Mau Sehat ? Jangan Lupa 7 Jenis Makanan Ini

Mau Sehat ? Jangan Lupa 7 Jenis Makanan Ini - Tak satupun manusia di dunia ini suka sama yang namanya sakit/penyakit, termasuk. Boro-boro suka, dengar namanya saja sudah khawatir dan berupaya dengan seribu satu macam cara untuk mencegah atau bahkan jika terlanjur terjangkit akan mengobati dengan upaya semaksimal mungkin. Kalau sudah begini repot kan??


Tenag saja kawan, setiap penyakit pasti ada obatnya (kecuali penyakit lupa). Disamping itu kita kudu rajin-rajin merawat diri dengan benar agar tak mudah terserang penyakit, misal saja nih mandi secara teratur, Buang air juga secara teratur dan bayar tagihan internet juga secara teratur agar koneksi internet sobat tidak sakit-sakitan!




Kesehatan jasmani (belum termasuk rohani) berkaitan erat dengan kualitas pencernaan kita. Supaya sistem pencernaan tetap tokcerr, ada banyak cara bisa dilakukan selain makan secara teratur dengan gizi berimbang. Salah satunya adalah mengonsumsi jenis-jenis makanan yang meningkatkan kekebalan. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang membuat tubuh Anda secara alami mampu menolak penyakit:


1. Bawang putih



Bawang putih memiliki bahan aktif seperti allicin, berperan sebagai antivirus dan antibakteri. Zat ini dapat membersihkan liver sehingga pada gilirannya akan membersihkan darah serta merangsang produksi sel darah putih.

Sobat tidak perlu memakannya secara langsung, hehee.. Karena sudah banyak jenis masakah yang berbahan/bumbu/penyedap menggunakan bawang putih..

2. Jahe



Jenis tumbuhan ini mengandung sejumlah zat penting yang dapat menghangatkan tubuh, membuat badan berkeringat, mengatasi demam, dan menetralisasi racun. Jahe juga memicu pelepasan lendir dan efektif untuk melegakan pernapasan dan saluran paru. Jahe juga sering digunakan untuk obat sakit perut karena fungsinya sebagai pembersih.


3. Madu



Cairan ini adalah antibiotik alami sekaligus sebagai antiseptik. Madu juga mengandung zat pemacu kekebalan tubuh serta beragam vitamin dan mineral seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga dapat mengatasi problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah pernapasan lainnya berkat kemampuannya mengatasi iritasi.


4. Cayenne



Apa itu cayenne? Seperti gambar diatas, adalah salah satu jenis cabe yang terkenal akan rasa pedasnya.

Makanan yang satu ini memiliki kadar vitamin C, A, B, kalsium, dan potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi darah dan dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan.

5. Acidophilus dan bifidus



Dikenal sebagai bakteri baik (apathogen), mikroba ini berperan menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam usus, memperbaiki fungsi kekebalan serta merangsang produksi vitamin K. Dua jenis bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt atau kefir.


6. Sayuran hijau

Saya rasa semua sudah tahu apa itu sayuran hijau, sayuran berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan bayam mengandung vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K, yang semuanya dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Asam dan alkalin



Campuran asam atau alkalin yang seimbang diklaim memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan. Contohnya, sobat dapat membuat minuman perasan lemon yang dicampur air hangat.. Cukup mudah dan murah bukan?



Ayoo, mulailah hidup sehat dimulai dari hal yang sekecil-kecilnya seperti diatas!!

Itulah artikel Blog Santai kali ini mengenai Mau Sehat ? Jangan Lupa 7 Jenis Makanan Ini. Semoga bisa bermanfaat dalam menjalani kehidupan sehari-hari ya.


0 Response to "Mau Sehat ? Jangan Lupa 7 Jenis Makanan Ini"

Post a Comment